Gym, turnen, streetdance en conditietraining. Voor alle leeftijden.

Voor de lestijden, zie de pagina met het rooster.

Peuter/kleutergymmen

Er wordt les gegeven aan peuters vanaf 3 jaar. Het spelen en plezier in het bewegen staan voorop. De les wordt begonnen met een spelletje, daarna volgen bewegingsvormen (meestal op muziek). Hierna zijn oefeningen aan diverse toestellen (bijv. klimrek, ringen, brug, kast, matten, trampoline) aan de beurt met tot slot de afsluiting via een spel. Dit alles is belangrijk voor een goede ontwikkeling van de motoriek en ook voor het aanleren van sociale vaardigheden.

Gymmen/turnen

De gymlessen worden gegeven vanaf groep 3. Alle aspecten van de gymnastiek en turnen komen hierbij aan bod. Er wordt gewerkt met toestellen (brug, kast, ringen etc.) en ander materiaal (lange mat, hoepels, ballen etc.), waarbij het spelelement niet wordt vergeten. Deze groepen doen een keer per jaar mee aan de onderlinge wedstrijden van Be Quick en een of twee keer met de recreatieve springwedstrijden.

Selectie turnen

Als leden er qua niveau uitspringen, kunnen zij gevraagd worden voor de selectie. De selectie traint 2 maal per week en traint volgens de landelijke oefenstof (N.T.S). De leden doen mee aan de rayonwedstrijden en kunnen, bij zeer goed presteren, hierna inschrijven voor de landelijke wedstrijden.

Streetdance 7 t/m 11 jaar

De streetdance lessen voor deze leeftijdsgroep worden op een speelse manier gegeven en de muziek wordt hier op afgestemd. In deze les wordt er veel gedanst en plezier gemaakt.

Streetdance 12 jaar en ouder

Bij de streetdance lessen leer je choreografieën van diverse TV clips, Streetdance, Hiphop etc. We gaan werken aan een leuke, uitvoerbare choreografie.

Conditietraining (volwassen)

Gezond en met plezier bewegen staat centraal in deze les! Met deze actieve gymgroep gaat u in de gymzaal op muziek werken aan uw: Conditie, Kracht, Balans & Coördinatie 

Het training begint met staande oefeningen en pasjes. Daarnaast maken wij gebruik van materialen zoals gewichtjes 

(0,5-1 kg), elastiekjes en soms een bal. Op matjes train je vooral de buikspieren maar ook rug, billen en benen krijgen de nodige aandacht. Elk training wordt met ontspannende strekoefeningen afgesloten.

Er wordt getraind in groepsverband maar de eigen grenzen worden gerespecteerd en ook dan is er vooruitgang te boeken.